Vyrų urogenitalinės sistemos veikimas priklauso nuo gyvenimo būdo, dietos ir fizinio aktyvumo. Rūkymas, piktnaudžiavimas paprastu maistu ir alkoholiu, aptempti drabužiai ir apatiniai drabužiai kenkia varpos ir prostatos kraujotakai. Vyras, praleidžiantis 8-10 valandų sėdimoje padėtyje, turi erekcijos sutrikimų. Dieta, dubens organų pratimai ir liaudies receptai padeda padidinti potenciją ir atkurti libido.
Vitaminai ir vyriška jėga
Vegetarai ir greito maisto mėgėjai dažniau patiria seksualinę disfunkciją. Pirmoji vyrų kategorija savanoriškai atima iš baltymų ir amino rūgščių, kurių yra tik jūros gėrybėse ir mėsoje. Antroje grupėje dėl reguliaraus dešrų, pusgaminių ir rūkytos mėsos vartojimo padidėja cholesterolio kiekis. Ant kraujagyslių sienelių nusėda žalingi riebalai, dėl kurių sutrinka kraujotaka. Urogenitalinė sistema kenčia pirmoji.
Potencija padidės, jei vyras gaus kasdien:
- Vitaminas A.Beta-karotinas yra atsakingas už reprodukcinę funkciją, kraujagyslių elastingumą ir prostatos sveikatą. Daug vitamino moliūguose ir šviežiose morkose, menkių kepenyse ir vištienos tryniuose. Geresniam retinolio įsisavinimui daržovės pilamos su augaliniu aliejumi arba grietine.
- Vitamino C.Askorbo rūgštis ne tik palaiko imunitetą, bet ir užtikrina kraujo tekėjimą į lytinius organus ir nuolatinę erekciją. Komponentas padidina mineralų ir amino rūgščių absorbciją, sustiprina seksualinį potraukį. Organizmas askorbo rūgšties gauna iš šviežių serbentų, viburno, citrusinių vaisių, špinatų, paprikų, žolelių ir erškėtuogių nuoviro.
- Vitaminas D.Kalciferolis dalyvauja spermos ir vyriškų hormonų, atsakingų už susijaudinimą, gamyboje. Stiprumas padidins patiekalus iš pieno produktų, vištienos ir putpelių kiaušinių, taip pat žuvų taukus.
- Selenas.Mineralas mažina prostatos uždegimą, yra atsakingas už reprodukcinę funkciją. Komponentas derinamas su vitaminu E, kad padidėtų jo absorbcija. Vyras, kurio potencija silpna, turėtų valgyti daigintus kviečius, austrių grybus ir kiaulinius grybus, jūros žuvis ir sviestą, Brazilijos riešutus, austres ir krevetes.
- Cinkas.Elementas yra atsakingas už testosterono gamybą, padidina libido, apsaugo nuo prostatos uždegimo ir seksualinės impotencijos. Cinkas patenka į kūną kartu su jautienos ir kiaulienos kepenimis, moliūgų sėklomis, kruopomis, jūros gėrybėmis, kietuoju sūriu ir paukštiena.
Erekcijos problemos kyla dėl lėtinio streso. Vyrams, kurie nuolat nervinasi, rekomenduojamas maistas, kuriame yra magnio. Tai yra žaliosios pupelės, ankštiniai augalai, konservuoti žirniai ir kukurūzai, avietės, gervuogės, džiovinti abrikosai ir greipfrutai. Mineralų yra daug bananuose, krevetėse, menkių filė ir kepenyse, jūros ešeriuose ir silkėse. Magnis padidina atsparumą stresui, normalizuoja širdies veiklą, tonizuoja kraujagysles ir suteikia kraujo tekėjimą į lytinius organus.
Esant silpnai potencijai, vyrams rekomenduojama išgerti puodelį natūralios kavos ir suvalgyti 4-5 vienetus juodojo šokolado, kuriame daugiau nei 65% kakavos pupelių. Maiste gausu kofeino ir mineralų, kurie stimuliuoja kraujotaką ir teigiamai veikia seksualinę veiklą. Kava ir šokoladas yra draudžiami sergant širdies ligomis, hipertenzija ir prostatos adenoma.
Saliero šaknis pagyvina ir gydo erekcijos problemas. Produktas troškinamas ir kepamas, dedamas į troškinius ir sriubas, tačiau iš jo geriau paruošti šviežias sultis. Salierų stiebai susmulkinami kartu su obuoliais, morkomis ar kopūstais. Augalas apsaugo nuo prostatito, sustiprina libido ir erekciją.
Gimnastika
Dėl sėdimo gyvenimo būdo sutrinka dubens organų kraujotaka. Potenciją atstato pratimai, skirti lavinti pubococcygeal raumenis. Ji yra atsakinga už nuolatinę erekciją ir ištvermę.
Gimnastika atliekama vakare, siekiant ištempti dubens organus po sėdimo darbo. Jie užsiima šiltoje patalpoje, vengdami raumenų ir kraujagyslių hipotermijos.
Įkrovimas prasideda dubens pasukimu pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi. Vyras minko apatinę nugaros dalį, šildo vidaus organus ir raumenis. Kitas pratimas - pakelti kojas, sulenktas keliuose, iš stovimos padėties. Pirštas nusidriekia žemyn. Kelio sąnarys bando paliesti pilvą ar krūtinę. Galite apglėbti rankas aplink blauzdas ir pakelti koją į viršų. Šlaunyje turėtų būti nedidelis traukimo pojūtis.
Pubokokinį raumenį lavina mankšta „Dviratis". Vyras, gulėdamas ant nugaros, 1, 5–2 minutes aktyviai suka nematomus pedalus. Tada jis pritūpia, pusiau sulenkdamas kelius ir sutraukdamas glutes.
Potencija didėja imituojant lytinius santykius. Pacientas užima horizontalią padėtį. Ištiesę rankas išilgai kūno, remiasi į grindis. Pirštai ir kulnai, kaip ir pečiai, prispaudžiami prie grindų. Vyras pakelia uodegikaulį nuo žemės ir pakelia, tada nuleidžia žemyn. Palaipsniui judesiai pagreitėja.
Dubens pasisukimai ir „Dviratis" sušildo kūną. Po trumpo apšilimo vyras pritūpia kojas išskleidęs klubais ir uždeda rankas ant kelių. Kūnas šiek tiek pakrypsta į priekį, o smakras prispaudžia krūtinę. Jis bando pajusti raumenį, esantį tarpvietėje tarp išangės ir sėklidžių. Kai pavyks tai pajusti, reikia įtempti šią sritį 30–60 sekundžių. Trukmė didėja su kiekviena pamoka. Atsipalaidavimas yra sklandus ir lėtas.
Antrą pratimą vyras atlieka tada, kai niekas nėra namuose. Pacientas nusimeta kelnes ir apatinius drabužius, pritūpia ir bando atitraukti kapšelį. Gimnastika atliekama be drabužių, kad būtų patogiau stebėti sėklidžių judesius.
Atliekant pirmąjį ir antrąjį pratimus, sėdmenys neturėtų būti įtempti. Veikia tik gaktos-žandikaulio raumuo.
Vyrams, norintiems išlaikyti libido ir potenciją iki subrendusios senatvės, rekomenduojama ryte bėgioti, plaukioti ir riedučiais. Biuro darbuotojams naudinga kas 1, 5-2 valandas keltis nuo kėdės ir trumpai pasivaikščioti ar sušilti, kad pagerėtų kraujotaka.
Autobuse, grįždamas namo, vyras gali įsivaizduoti, kad nuo jo kapšelio yra pakabintas sunkus akmuo, kurį jis turi laikyti. Atsistokite atlikdami pratimą.
Prieskoninės žolelės
Seksualinė impotencija gydoma dilgėlių nuoviru. Šviežios šakelės užpilamos verdančiu vandeniu, smulkiai supjaustomos ir sumaišomos su kapotomis petražolėmis ir virtu kiaušiniu. Salotos pagardinamos alyvuogių aliejumi, dedama šiek tiek česnako ir linų sėmenų. Valgyk vakarienei ar iki pasimatymo. Užkandžių ingredientai skatina varpos kraujotaką, didina lytinį potraukį ir suteikia visišką erekciją.
Potencijos problemas pašalina raudonasis vynas. Stiklinė vynuogių gėrimo sumaišoma su 1 valgomuoju šaukštu. l. susmulkintų dilgėlių sėklų ir 30 ml skysto medaus. Alkoholis geriamas 2 valandas prieš miegą. Gydymo kursas trunka ne ilgiau kaip 14 dienų, kad vynas nesukeltų priklausomybės.
Kalamio šaknis pagyvina ir gydo lytinę disfunkciją. Vyras tris kartus per dieną sukramto 10–20 g šviežio produkto. Pacientai, kuriems nepatinka augalo skonis, iš šaknies paruošia alkoholinę tinktūrą. Į vyno butelį supilkite 50 g tarkuoto kalamo ir įpilkite 300 ml aukštos kokybės degtinės. Filtruokite po 14 dienų. Kasdien gerkite 30 lašų vaistinių preparatų nuo kalamio 2, 5 mėnesio.
Įprasta juodoji arba žalioji arbata gali padidinti potenciją, tačiau į ją reikia pridėti žiupsnelį žolelių:
- čiobreliai;
- šafranas;
- gvazdikai;
- citrinžolė;
- Dubrovnikas
Pipirmėčių vartoti negalima. Jis atpalaiduoja ir nualina nervų galūnes, sukelia mieguistumą. Reguliariai naudojant žolę, varpos jautrumas sumažėja, libido sumažėja.
Potencija bus atstatyta, jei vyras tris kartus per dieną išgers apynių spurgų nuovirą. Džiovintos žaliavos sumalamos skiedinyje. Šviežias gėrimas ruošiamas kasdien iš 1 valg. l. žolelių miltelių ir puodelį verdančio vandens. Sultinys užvirinamas vandens vonioje ir troškinamas 5 minutes. Paruoštas vaistas yra padalintas į 3 dalis po 90-100 ml.
Gudobelių vaisiai gali grąžinti erekciją per 2 dienas. Puode sumaišykite 150 g žaliavos su 1 litru vandens, 10 minučių virkite vandens vonioje. Per dieną išgeriama 500 ml gydomojo sultinio, dienos normą padalijant į 4-5 porcijas.
Vienas iš galingiausių stiprumo stimuliatorių yra ženšenio šaknis. Augalas rekomenduojamas sveikos širdies ir normalaus kraujospūdžio vyrams. Su tachikardija, hipertenzija, aritmija ir vožtuvų nepakankamumu negalima vartoti ženšenio tinktūros.
Vaistas susideda iš 1 šaukštelio. kapotų šaknų ir 350 g medaus. Produktai perkeliami į stiklainį, sumaišomi ir paslėpti po sofa. Išimkite po 10 dienų. Priimama pagal schemą: pirmoji diena - 1 lašas, antroji - 2 ir toliau. Priartinkite iki 28 ir tada sumažinkite dozę taip pat, kaip padidindami.
Namų stimuliatoriai
Esant silpnai potencijai, nebūtina gerti tablečių ar pirkti reklamuojamų purškalų. Vaistažolės ir natūralūs produktai yra tokie pat veiksmingi nuo seksualinės disfunkcijos kaip vaistinės vaistai.
Baltojo vyno kokteilis turi tonizuojančių savybių:
- 1 litro alkoholio vandens vonelėje įkaitinkite iki 50 laipsnių.
- Įberkite žiupsnelį kardamono, 2–3 gvazdikėlius ir 10 g cinamono miltelių.
- Įpilkite 30 ml bet kokio alkoholio ir 60 g medaus.
Nuimkite baltą vyną nuo viryklės, į gėrimą supilkite 1 stiklinę apelsinų ar greipfrutų sulčių. Pagardinkite 100 ml šviežiai spaustos citrinos.
Puodas su alkoholiniu kokteiliu dedamas į šaldytuvą 3 dienoms. Filtruotas vaistas laikomas butelyje su sandariu kamščiu. Paimkite 100-150 ml prieskonių vyno 30 minučių prieš lytinį aktą. Kokteilio dėka erekcija trunka kelias valandas.
Jei seksualinę disfunkciją lemia stresas, prostatos uždegimas ar sumažėjęs imunitetas, rekomenduojamas graikinių ir kedro riešutų mišinys. Sumaišykite 250 g produktų, sumalkite ir užpilkite stikline medaus. Supilama į 100 ml šviežiai spaustų alavijų sulčių masę. Kiekvieną dieną po kiekvieno valgio suvalgoma 50 g vaisto. Potencija atsigaus per mėnesį.
Likus 10 valandų prieš lytinį aktą vyrui rekomenduojama suvartoti 50 g morkų ir ropių salotų. Sumaišykite 30 g virtų šakniavaisių su 15 g žalio apelsino komponento. Masė pripildoma 10 ml medaus.
Papildomi metodai
Kontrastinės vonios pagerina dubens organų kraujotaką. Sėdmenys ir kirkšnys panardinami į karštą arba šaltą vandenį. Prieš eidami miegoti, 10-15 minučių galite nusiprausti kontrastiniu dušu, ant kulnų uždėti garstyčių tinkus.
Vonios su lauro lapais, spygliuočių šakomis ir ramunėlių žiedynais grąžina vyrišką jėgą. Žolelės keičiamos, bet nemaišomos. Procedūra trunka ne ilgiau kaip 20 minučių.
Potencija pablogėja dėl antsvorio, rūkymo ir alkoholizmo, prostatos uždegimo, hipotirozės ir diabeto. Vyras išlaikys erekciją, jei reguliariai lankysis pas gydytoją, stebės kūno svorį ir mitybą. Norėdami sustiprinti libido, turite atsisakyti alkoholinių gėrimų ir cigarečių, į dietą įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų, ir žolelių nuovirų, kad paskatintumėte potenciją.