Siekiant pagerinti vyrų potenciją į dienos racioną turite įtraukti vitaminų ir mikroelementai. Šiuo metu yra daug specialių kompleksų, galinčių atkurti lytinį aktyvumą, gerinti savijautą, stiprinti sveikatą ir pripildyti organizmą trūksta naudinga mikroelementai. Be to, yra svarbu teisingai pasirinkti vieną ar kitą vaistą ir po naudojimo instrukcijas.
Priežastys susilpnėjusi potenciją
Silpnas potencija vyrų atstovai atsiranda, bet kokio amžiaus. Pagrindines priežastis, patologiją, yra:
- Blogų įpročių (Rūkymas, addicting geriausių rūšių alkoholinių gėrimų ir narkotinių medžiagų).
- Sėdimas gyvenimo būdą.
- Gyventi kaime su neigiama ekologinė situacija.
- Ligos susijusios su neuralgia (jis sirgo epilepsija, skleroze, Parkinsono liga).
- Nuolatinis stresas ir nuovargis.
- Nuolatiniai stiprus fizinis krūvis.
- Ligos endokrininės ir sistemos.
- Pažeidimas per vykdo funkcijas širdies ir kraujagyslių sistemos.
- Ligos šlapimo sistemos (prostatitas, adenoma prostatos).
- Neteisingas maitinimas.
- Nutukimas.
- Problema psichologinio pobūdžio (neurosis, depresija).
- Paveldimumas.
Kur yra vitaminai?
Nuolatinis vartojimas, tam tikros maisto buvo paguoda įtakos savo potencija. Sąrašas produktų, kurie turėtų būti įtraukti į savo racioną, kiekvienam vyrui:
- Augalų aliejus, salierai, žalia svogūnai – šaltiniai vitamino E.
- Bulgarų pipirų, briuselio kopūstai, burokėliuose, agurkai, svogūnai, briar, juodas, serbentai, citrusinių vaisių, petražolės, krapų šaltiniai vitamino C.
- Pieno produktų, kiaušinių, žuvis, kepenys, jautienos, vištienos, riešutų ir sėklų, špinatai, bananai, avižos šaltiniai grupės vitaminų B.
- Kiaušinis, žuvų taukai, lašiša, jautiena kepenys, pieno produktai, kiaušinių, sūrio, margarinas, sojos pupelių šaltiniai vitamino D.
- Žuvis, austrės, moliūgų sėklos, sėklos maca ir yra, jautienos, avienos, kiauliena, kviečiai sėlenos, kakavos šaltiniai cinko.
- Jūros gėrybės, grybai balti, austrių grybai, pistacijos, česnakai, kokoso šaltiniai selenas.
Tačiau ne visais atvejais tinkama mityba gali pagerinti savo potencija. Todėl kartais reikėtų kreiptis į išjungiama vitaminas kompleksų.
Tinkamas vitaminų vartojimas
Yra paros norma vitaminų ir mineralų jei vyrai:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- Į3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 µg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mikrogramų.
- E — 12 iki 30 mg.
- Cinkas — 15 mg.
- Selenas — 5-7 mikrogramų.
Priima vitaminų priemonės vidų valgio metu arba po jo. Neviršyti paros norma, kategoriškai draudžiama, kadangi gali būti, kad jo šalutinis poveikis. Gerti vitaminų, paskirtas gydytoju, reikėtų aiškiai instrukcijos.
Kontraindikacijos
Kontraindikacijos išjungiama vitaminas vaistų beveik nėra.Atsisakyti vaistų, reikia tik šiais atvejais:
- Netolerancija įtrauktų elementų.
- Vitaminas E yra draudžiamas prie paraiškos kai кардиоsklerozeе ir žmonėms, maitintojo infarktas.
- Opa, skrandžio, akmenys inkstų.
Pasiekus dozė gali pasireikšti šie šalutiniai poveikiai:
- Išsilavinimas inkstų akmenų.
- Krešulių atsiradimas.
- Vėlyvoji bėrimas.
- Nemiga.